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Jane Lu
彰化
ID 60307
536 位追隨者
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Jane Lu
4.5 km
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00:40:00
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08:53/km
日期:
2013-10-20 16:40
-
地點:
小學操場
-
卡路里:
209 Cal
2013.10.20:傍晚,學校操場走走跑跑,間歇性跑訓練!
10月累積里程 :
280.36 km
iPhone 手動上傳
| 11 years ago
ricky tseng
,
廖紋樑
和其他
70
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
Apo
上午衝了一個半馬,晚上慢慢跑恢復跑啦~^^
2013-10-20 18:49 ·
4
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鍾孟原
我早上也跑了個半馬……但已經沒力……妳好厲害喔!
2013-10-20 18:58 ·
3
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鍾孟原
我早上也跑了個半馬……但已經沒力……妳好厲害喔!
2013-10-20 18:58 ·
2
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ckuei
你也太會跑了吧~
2013-10-20 19:29 ·
2
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Jane Lu
因為有秘密武器!XD 沒有啦!就我習慣運動前後,一定做足拉筋、暖身和緩和,然後,運動前、後,會攝取補充些營養的東西,尤其是優質蛋白,然後,也會幫腳按摩,偶爾泡泡熱水,再來就是,盡量保持充足睡眠,所以,體力可以恢復較快,能在下午時,再進行第二次的慢跑!也因這樣,我到目前較少有鐵腿的狀況。
2013-10-20 20:00 ·
7
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po-hao huang(449)
10月份累積190K了~好猛ㄛ@@
2013-10-20 21:10 ·
3
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Jane Lu
我也沒料到自己這個月可以跑這麼多,為了初馬,我可能是拼了。XD 希望自己可以完賽,不求速。
2013-10-20 21:22 ·
4
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po-hao huang(449)
但要注意賽前一周全部都要減量喔
2013-10-20 21:33 ·
3
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Jane Lu
嗯嗯!好的!記住了~謝謝你的提醒ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2013-10-20 21:35 ·
3
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po-hao huang(449)
初馬加油啦^__^
2013-10-20 21:37 ·
4
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黃艾斯
初馬加油+1 ^_^,449好帥+1 >///<
2013-10-20 21:40 ·
3
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po-hao huang(449)
449只會LDS其它不費XD
2013-10-20 21:41 ·
2
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Jane Lu
449好帥+1!
2013-10-20 21:53 ·
2
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章小妹
初馬加油+1 ^_^,449好帥+1
2013-10-21 08:08 ·
1
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吳敏祥
加油!
2013-10-21 08:28 ·
2
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林瑞雄
初馬~加油~一定可以的!
2013-10-21 10:29 ·
1
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