鄭國賓 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:00:20 | 05:40/km

日期: 2013-10-20 17:34 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'08" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'24" / 05'36" / 05'44" / 05'20" / 05'36" / 05'08" / 05'16" / 04'56" / 05'28" / 06'20" / 05'24" / 05'42" /

10月累積里程 : 534.53 km

GPX 上傳 | 11 years ago

BH, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

BH 同學,加油..這禮拜我要跑去石岡啦

2013-10-21 22:09 ·

鄭國賓好好跑！

2013-10-22 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	05'52"	00:24'16"
5	05'52"	00:30'08"
6	05'52"	00:36'00"
7	05'44"	00:41'44"
8	05'48"	00:47'32"
9	05'44"	00:53'16"
10	05'48"	00:59'04"
11	05'24"	01:04'28"
12	05'36"	01:10'04"
13	05'44"	01:15'48"
14	05'20"	01:21'08"
15	05'36"	01:26'44"
16	05'08"	01:31'52"
17	05'16"	01:37'08"
18	04'56"	01:42'04"
19	05'28"	01:47'32"
20	06'20"	01:53'52"
21	05'24"	01:59'16"
21.2	05'41"	02:00'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km