Lionel Chen 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
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9.5 km | 00:59:17 | 06:14/km

日期: 2013-10-21 05:24 - 天氣: 天冷了 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'19" / 06'27" / 11'39" / 06'11" / 06'01" / 05'47" / 05'53" / 06'09" /

早上涼涼的，肌肉伸展不開
MW的美女們全馬都大爆發，看來自己該加油了

10月累積里程 : 310.69 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

波大舒, 李冠璋和其他 33 人說推

·

羊小明美女?哪幾個,老哥...這就是練跑的動力吼..

2013-10-21 18:59 ·

波大舒柏宏喝酒了？

2013-10-22 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'19"	00:19'43"
4	06'27"	00:26'10"
5	11'39"	00:37'49"
6	06'11"	00:44'00"
7	06'01"	00:50'01"
8	05'47"	00:55'48"
9	05'53"	01:01'41"
9.5	06'08"	01:04'40"

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