坤發 (跑後山) 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

坤發 (跑後山) 台東
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坤發 (跑後山)

11.4 km | 01:14:27 | 06:32/km

日期: 2017-02-16 20:27 - 總爬升: 2405 m - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 1°C - 濕度: 98

Pace: 05'42" / 05'28" / 03'46" / 00'01" / 00'06" / 00'04" / 00'07" / 00'08" / 00'11" / 00'01" / 00'03" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'16" / 00'09" / 00'09" / 00'07" / 00'08" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 01'30" / 06'58" / 06'10" / 05'10" / 05'56" / 06'03" / 06'34" / 06'22" / 00'20" / 03'07" / 00'06" / 00'08" / 00'09" / 00'09" / 00'10" / 00'08" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'36" / 00'44" / 00'02" / 00'01" / 00'05" / 00'09" / 00'09" / 00'09" / 00'19" / 00'07" / 00'06" / 00'09" / 00'08" / 00'07" / 00'10" / 00'10" / 00'09" / 00'31" / 00'12" / 00'09" / 00'08" / 00'11" / 00'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'38" (+05'35")

1010 / 1010

2

05'28"

(11'10")

05'29" (+05'26")

994 / 2005

3

06'35"

(17'45")

00'07" (+00'04")

51423 / 53428

4

06'52"

(24'37")

06'50" (+06'47")

1003 / 54432

5

06'24"

(31'01")

06'18" (+06'15")

1014 / 55446

展開計圈分析

2月累積里程 : 68.47 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, 有富（跑後山）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	03'46"	00:14'56"
4	00'01"	00:14'57"
5	00'06"	00:15'03"
6	00'04"	00:15'07"
7	00'07"	00:15'14"
8	00'08"	00:15'22"
9	00'11"	00:15'33"
10	00'01"	00:15'34"
11	00'03"	00:15'37"
12	00'05"	00:15'42"
13	00'06"	00:15'48"
14	00'06"	00:15'54"
15	00'06"	00:16'00"
16	00'05"	00:16'05"
17	00'05"	00:16'10"
18	00'05"	00:16'15"
19	00'05"	00:16'20"
20	00'05"	00:16'25"
21	00'06"	00:16'31"
22	00'06"	00:16'37"
23	00'06"	00:16'43"
24	00'05"	00:16'48"
25	00'05"	00:16'53"
26	00'05"	00:16'58"
27	00'05"	00:17'03"
28	00'06"	00:17'09"
29	00'06"	00:17'15"
30	00'06"	00:17'21"
31	00'06"	00:17'27"
32	00'06"	00:17'33"
33	00'06"	00:17'39"
34	00'06"	00:17'45"
35	00'08"	00:17'53"
36	00'07"	00:18'00"
37	00'16"	00:18'16"
38	00'09"	00:18'25"
39	00'09"	00:18'34"
40	00'07"	00:18'41"
41	00'08"	00:18'49"
42	00'06"	00:18'55"
43	00'05"	00:19'00"
44	00'06"	00:19'06"
45	00'05"	00:19'11"
46	00'05"	00:19'16"
47	00'05"	00:19'21"
48	00'04"	00:19'25"
49	00'06"	00:19'31"
50	00'05"	00:19'36"
51	00'06"	00:19'42"
52	00'06"	00:19'48"
53	00'05"	00:19'53"
54	01'30"	00:21'23"
55	06'58"	00:28'21"
56	06'10"	00:34'31"
57	05'10"	00:39'41"
58	05'56"	00:45'37"
59	06'03"	00:51'40"
60	06'34"	00:58'14"
61	06'22"	01:04'36"
62	00'20"	01:04'56"
63	03'07"	01:08'03"
64	00'06"	01:08'09"
65	00'08"	01:08'17"
66	00'09"	01:08'26"
67	00'09"	01:08'35"
68	00'10"	01:08'45"
69	00'08"	01:08'53"
70	00'06"	01:08'59"
71	00'05"	01:09'04"
72	00'05"	01:09'09"
73	00'06"	01:09'15"
74	00'05"	01:09'20"
75	00'06"	01:09'26"
76	00'07"	01:09'33"
77	00'08"	01:09'41"
78	00'08"	01:09'49"
79	00'36"	01:10'25"
80	00'44"	01:11'09"
81	00'02"	01:11'11"
82	00'01"	01:11'12"
83	00'05"	01:11'17"
84	00'09"	01:11'26"
85	00'09"	01:11'35"
86	00'09"	01:11'44"
87	00'19"	01:12'03"
88	00'07"	01:12'10"
89	00'06"	01:12'16"
90	00'09"	01:12'25"
91	00'08"	01:12'33"
92	00'07"	01:12'40"
93	00'10"	01:12'50"
94	00'10"	01:13'00"
95	00'09"	01:13'09"
96	00'31"	01:13'40"
97	00'12"	01:13'52"
98	00'09"	01:14'01"
99	00'08"	01:14'09"
100	00'11"	01:14'20"
11.4	00'00"	01:14'27"

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