姜宗文 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.1 km | 00:32:20 | 04:34/km

日期: 2017-02-21 19:43 - 地點: 附近亂逛一下 - 天氣: 晚飯後的時候 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 6460 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'49" / 04'30" / 04'33" / 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'30" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'20")

1001 / 1001

191 / 108

2

04'30"

(09'19")

04'28"

1005 / 2007

199 / 112

3

04'33"

(13'52")

04'30" (+00'02")

1008 / 3016

200 / 110

4

04'32"

(18'24")

04'30" (+00'02")

1005 / 4021

200 / 110

5

04'34"

(22'58")

04'31" (+00'03")

1007 / 5029

200 / 110

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

紫丫拖晚飯後的時候動一動^_^感覺怪怪的地方七K收工了呢！

2月累積里程 : 258.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 業明和其他 77 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳怡文晚上好，運動開心

2017-02-21 23:17 ·

1 個人推

志聰姜大哥晚安
一不小心就中獎、太大意
昨晚休息夠了恢復正常
謝謝關心

2017-02-22 21:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'30"	00:09'19"
3	04'33"	00:13'52"
4	04'32"	00:18'24"
5	04'31"	00:22'55"
6	04'33"	00:27'28"
7	04'30"	00:31'58"
7.1	04'34"	00:32'20"

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