4.6 km | 00:28:10 | 06:07/km日期: 2017-02-24 07:03 - 地點: 高大 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 06'32" / 06'00" / 05'58" / 05'57" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'15") | 600 / 4600 |
小跑一下，心率跟之前比好多了，也許前幾天真的太累了，今天一整個超輕鬆！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.40 km 
赤足 累積 :
15084.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'00" | 00:12'32" |
| 3 | 05'58" | 00:18'30" |
| 4 | 05'57" | 00:24'27" |
| 4.6 | 06'11" | 00:28'10" |
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