何惠菁-RUN希望 2017/02/26 訓練日誌

何惠菁-RUN希望宜蘭
ID 250011

277 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何惠菁-RUN希望

22.5 km | 02:10:42 | 05:48/km | 第2半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:10:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'03")

00:59'50" (+00'27")

10 km

(00:59'50")

00:30'06" (+00'25")

15 km

(01:29'32")

00:29'42" (+00'01")

00:59'23"

20 km

(01:59'13")

00:29'41"

Finish

(02:10:42)

日期: 2017-02-26 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'34")

1000 / 1000

05'49"

(11'51")

05'49" (+00'22")

1000 / 2000

05'56"

(17'47")

05'56" (+00'29")

1000 / 3000

05'57"

(23'45")

05'57" (+00'30")

1000 / 4000

05'59"

(29'44")

05'59" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

何惠菁-RUN希望

留言

賽前宣言: 當LSD跑吧，Fighting！

賽後評分: 路線指引非常清楚，215配速員很貼心，隨時提醒路面狀況，謝謝所有工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿部俊-RUN希望, Sparrow 和其他 84 人說推

留言

觀看另 21 則留言

何惠菁-RUN希望謝謝永青，其實手錶記錄少500m啦

2017-02-28 11:15 ·

超正直恭喜惠菁漂亮破PB喲!!! 讚啦~~ OH YA!!!

2017-03-01 00:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'57"	00:17'48"
4	05'57"	00:23'45"
5	05'59"	00:29'44"
6	06'02"	00:35'46"
7	05'57"	00:41'43"
8	06'09"	00:47'52"
9	06'00"	00:53'52"
10	05'58"	00:59'50"
11	05'50"	01:05'40"
12	05'56"	01:11'36"
13	05'55"	01:17'31"
14	05'57"	01:23'28"
15	06'04"	01:29'32"
16	06'01"	01:35'33"
17	06'06"	01:41'39"
18	05'45"	01:47'24"
19	05'59"	01:53'23"
20	05'50"	01:59'13"
21	06'00"	02:05'13"
22	05'27"	02:10'40"
22.0	03'50"	02:10'42"