阿泰 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿泰新北市
ID 46625

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5.0 km | 00:22:43 | 04:30/km

日期: 2017-03-02 17:42 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 4102 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 05'02" / 04'40" / 04'23" / 04'20" / 04'07" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'08" (+01'03")

1008 / 1008

175 / 110

2

04'37"

(09'48")

04'34" (+00'29")

1007 / 2016

181 / 120

3

04'25"

(14'13")

04'24" (+00'19")

1003 / 3019

181 / 125

4

04'21"

(18'34")

04'19" (+00'14")

1006 / 4025

181 / 127

5

04'06"

(22'40")

04'05"

1003 / 5029

180 / 135

6

00'09"

(22'49")

04'13" (+00'08")

35 / 5065

146 / 161

跑完第1K，突然有想衝短短的念頭，還在考慮腳就先加速了…開心^_^

3月累積里程 : 300.03 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 US9.5 累積 : 1014.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, J 和其他 35 人說推

·

觀看另 12 則留言

smallping 要沒朋友了你，那麼飛快

2017-03-03 20:05 ·

2 個人推

David Chiu 飛起來了(^__^)

2017-03-08 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'40"	00:09'42"
3	04'23"	00:14'05"
4	04'20"	00:18'25"
5	04'07"	00:22'32"
5.0	05'09"	00:22'43"

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