clock 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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4.0 km | 00:17:28 | 04:19/km

日期: 2017-03-02 18:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'34" / 04'22" / 04'20" / 04'04" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, Aunt Brian 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'22"	00:08'56"
3	04'20"	00:13'16"
4	04'04"	00:17'20"
4.0	04'58"	00:17'34"

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成績 : 02:30:48

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