liquischen 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

liquischen 桃園
ID 312675

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.4 km | 03:06:22 | 07:20/km

日期: 2017-03-04 05:53 - 總爬升: 160 m - 地點: 夢幻公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'45" / 07'50" / 07'26" / 07'17" / 07'19" / 08'03" / 07'19" / 07'26" / 07'25" / 07'27" / 07'24" / 07'39" / 08'58" / 07'13" / 06'44" / 06'56" / 07'23" / 07'17" / 06'14" / 07'16" / 07'01" / 07'52" / 07'07" / 06'35" / 06'30" / 07'55" /

桃園

liquischen

·

基本訓練
--
自助半馬，從內壢到高鐵來回

3月累積里程 : 180.62 km

asics 虎走5 累積 : 123.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Leo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'50"	00:15'35"
3	07'26"	00:23'01"
4	07'17"	00:30'18"
5	07'19"	00:37'37"
6	08'03"	00:45'40"
7	07'19"	00:52'59"
8	07'26"	01:00'25"
9	07'25"	01:07'50"
10	07'27"	01:15'17"
11	07'24"	01:22'41"
12	07'39"	01:30'20"
13	08'58"	01:39'18"
14	07'13"	01:46'31"
15	06'44"	01:53'15"
16	06'56"	02:00'11"
17	07'23"	02:07'34"
18	07'17"	02:14'51"
19	06'14"	02:21'05"
20	07'16"	02:28'21"
21	07'01"	02:35'22"
22	07'52"	02:43'14"
23	07'07"	02:50'21"
24	06'35"	02:56'56"
25	06'30"	03:03'26"
25.4	07'55"	03:06'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km