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15.0 km | 00:58:46 | 03:54/km 日期: 2013-10-25 15:37 - 地點: 國立體育大學校園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65% Pace: 03'57" / 03'58" / 03'43" / 03'53" / 03'51" / 04'02" / 03'52" / 03'51" / 04'09" / 04'01" / 04'03" / 03'57" / 03'54" / 04'07" / 77'02" / · 留言 2013年10月25日跑步日記:最近天氣變冷,好像感冒了,鼻涕都變綠色,跑步時就變成鼻水一直流,賽後第5天,恢復差不多8成,還需要再調整,今天跑15K體大校園,配速3分尾,途中沒有喝水~明天休息一天,把心放在檢測上,後天要做all out,由於上周才跑馬完,這次all out 盡可能跑吧~跑不完就算了,但至少也要大量消耗醣類,說實在我很佩服周周連馬的前輩,太疲勞了,我實在辦不到,兩周跑馬就感覺很吃緊了,跑馬拉松若拚速度其實很傷身體,還是照顧身體比較重要。 10月累積里程 : 271.13 km Garmin 上傳 | 10 years ago · 留言
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