黃志弘 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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22.7 km | 01:39:35 | 04:23/km

日期: 2013-10-25 17:29 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 風粉大～涼爽 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 37%

Pace: 04'23" / 04'23" / 04'33" / 04'25" / 04'17" / 04'20" / 04'14" / 04'15" / 04'18" / 04'18" / 04'23" / 04'20" / 04'14" / 04'28" / 04'36" / 04'33" / 04'22" / 04'23" / 04'26" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'18" /

跟怪阿伯、馬丁一起跑

10月累積里程 : 410.49 km

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Benson Ho, aming183 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Justin 嗯…這才像樣

2013-10-25 21:46 ·

智源果然是第四棒DH指定打擊,強棒喔!

2013-10-25 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'23"	00:08'46"
3	04'33"	00:13'19"
4	04'25"	00:17'44"
5	04'17"	00:22'01"
6	04'20"	00:26'21"
7	04'14"	00:30'35"
8	04'15"	00:34'50"
9	04'18"	00:39'08"
10	04'18"	00:43'26"
11	04'23"	00:47'49"
12	04'20"	00:52'09"
13	04'14"	00:56'23"
14	04'28"	01:00'51"
15	04'36"	01:05'27"
16	04'33"	01:10'00"
17	04'22"	01:14'22"
18	04'23"	01:18'45"
19	04'26"	01:23'11"
20	04'30"	01:27'41"
21	04'30"	01:32'11"
22	04'29"	01:36'40"
22.7	04'18"	01:39'35"

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