John Hsu 2017/03/05 訓練日誌

John Hsu 台北市
ID 3083

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John Hsu

半馬 | 02:27:09 | 06:58/km | 第13半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:27:09
總名次	938 / 2475
分組名次	377 / 944
平均速度	06:58/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47"

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:35'01" (+05'14")

15 km

(01:36'29")

00:31'41" (+01'54")

01:05'35" (+00'47")

20 km

(02:10'23")

00:33'54" (+04'07")

Finish

(02:27:09)

日期: 2017-03-05 07:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'17")

1000 / 1000

05'48"

(12'42")

05'48" (+00'11")

1000 / 2000

05'46"

(18'29")

05'46" (+00'09")

1000 / 3000

05'39"

(24'09")

05'39" (+00'02")

1000 / 4000

05'37"

(29'46")

05'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很好玩，有機會會再來！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.74 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1892.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

自由飛翔, @張小弟@ 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'48"	00:12'43"
3	05'47"	00:18'30"
4	05'39"	00:24'09"
5	05'38"	00:29'47"
6	05'39"	00:35'26"
7	08'34"	00:44'00"
8	05'49"	00:49'49"
9	05'50"	00:55'39"
10	09'09"	01:04'48"
11	07'15"	01:12'03"
12	05'58"	01:18'01"
13	05'50"	01:23'51"
14	06'14"	01:30'05"
15	06'24"	01:36'29"
16	06'57"	01:43'26"
17	06'39"	01:50'05"
18	05'56"	01:56'01"
19	05'45"	02:01'46"
20	08'37"	02:10'23"
21	13'54"	02:24'17"
21.5	05'30"	02:27'10"