緯 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

緯台中
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全馬 | 04:23:30 | 06:14/km | 第13馬

静岡マラソン2017(Shizuoka Marathon 2017)

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:23:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+00'23")

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:28'34"

15 km

(01:26'15")

00:28'44" (+00'10")

00:57'59" (+00'28")

20 km

(01:55'30")

00:29'15" (+00'41")

25 km

(02:25'29")

00:29'59" (+01'25")

01:01'56" (+04'25")

30 km

(02:57'26")

00:31'57" (+03'23")

35 km

(03:30'36")

00:33'10" (+04'36")

01:09'02" (+11'31")

40 km

(04:06'28")

00:35'52" (+07'18")

Finish

(04:23:30)

日期: 2017-03-05 07:26 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2472 Cal - 平均步頻: 185

台中

緯

·

台中

緯

·

賽前宣言:

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 241.75 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 Wide 累積 : 190.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

大文DaiMan, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

李謙永真的是跑到日本，讚啦！

2017-03-06 20:14 ·

1 個人推

Tony Pen 學最好的別人，做最好的自己，要向你看齊了！

2017-03-07 10:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'53"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	05'50"	00:23'23"
5	05'34"	00:28'57"
6	05'36"	00:34'33"
7	05'45"	00:40'18"
8	05'47"	00:46'05"
9	05'32"	00:51'37"
10	05'54"	00:57'31"
11	05'34"	01:03'05"
12	05'59"	01:09'04"
13	05'47"	01:14'51"
14	05'50"	01:20'41"
15	05'34"	01:26'15"
16	06'03"	01:32'18"
17	05'49"	01:38'07"
18	05'54"	01:44'01"
19	05'41"	01:49'42"
20	05'48"	01:55'30"
21	05'57"	02:01'27"
22	05'40"	02:07'07"
23	06'36"	02:13'43"
24	05'35"	02:19'18"
25	06'11"	02:25'29"
26	06'35"	02:32'04"
27	06'01"	02:38'05"
28	06'20"	02:44'25"
29	06'26"	02:50'51"
30	06'35"	02:57'26"
31	06'53"	03:04'19"
32	06'20"	03:10'39"
33	06'49"	03:17'28"
34	06'47"	03:24'15"
35	06'21"	03:30'36"
36	08'01"	03:38'37"
37	06'29"	03:45'06"
38	06'38"	03:51'44"
39	07'26"	03:59'10"
40	07'18"	04:06'28"
41	07'17"	04:13'45"
42	06'48"	04:20'33"
42.5	05'55"	04:23'30"

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朋友動態

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