15.1 km | 01:26:31 | 05:44/km日期: 2017-03-06 16:19 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 15706 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'10" / 05'50" / 05'41" / 05'31" / 05'32" / 06'00" / 05'46" / 05'49" / 05'33" / 05'27" / 05'30" / 05'54" / 06'02" / 05'39" / 05'41" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'43") | 1008 / 1008 | 182 / 89 |
| 2 | | 05'45" (+00'19") | 1004 / 2013 | 183 / 94 |
| 3 | | 05'40" (+00'14") | 1002 / 3015 | 183 / 96 |
| 4 | | 05'29" (+00'03") | 1003 / 4018 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'32" (+00'06") | 1007 / 5026 | 182 / 98 |
| 6 | | 05'56" (+00'30") | 1001 / 6027 | 178 / 94 |
| 7 | | 05'48" (+00'22") | 1002 / 7029 | 180 / 95 |
| 8 | | 05'46" (+00'20") | 1008 / 8037 | 178 / 97 |
| 9 | | 05'31" (+00'05") | 1003 / 9041 | 179 / 100 |
| 10 | | 05'26" | 1002 / 10044 | 184 / 100 |
| 11 | | 05'29" (+00'03") | 1008 / 11052 | 183 / 99 |
| 12 | | 05'50" (+00'24") | 1003 / 12056 | 180 / 94 |
| 13 | | 06'00" (+00'34") | 1004 / 13060 | 179 / 92 |
| 14 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 14060 | 181 / 97 |
| 15 | | 05'42" (+00'16") | 1004 / 15065 | 181 / 96 |
16:19時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，回校區跑操場巧遇懷崗陪跑校區一圈，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 431.85 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'50" | 00:12'00" |
| 3 | 05'41" | 00:17'41" |
| 4 | 05'31" | 00:23'12" |
| 5 | 05'32" | 00:28'44" |
| 6 | 06'00" | 00:34'44" |
| 7 | 05'46" | 00:40'30" |
| 8 | 05'49" | 00:46'19" |
| 9 | 05'33" | 00:51'52" |
| 10 | 05'27" | 00:57'19" |
| 11 | 05'30" | 01:02'49" |
| 12 | 05'54" | 01:08'43" |
| 13 | 06'02" | 01:14'45" |
| 14 | 05'39" | 01:20'24" |
| 15 | 05'41" | 01:26'05" |
| 15.1 | 07'16" | 01:26'31" |
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