4.8 km | 00:24:40 | 05:09/km日期: 2017-03-08 21:47 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 04'50" / 05'10" / 05'46" / 05'49" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'43") | 929 / 3929 |
5 | | 04'35" | 36 / 3965 |
6 | | 05'17" (+00'42") | 188 / 4154 |
7 | | 05'21" (+00'46") | 31 / 4185 |
8 | | 05'34" (+00'59") | 179 / 4364 |
9 | | 06'05" (+01'30") | 27 / 4392 |
10 | | 05'22" (+00'47") | 186 / 4578 |
11 | | 07'13" (+02'38") | 23 / 4601 |
12 | | 05'33" (+00'58") | 179 / 4781 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.46 km ASICS Tarther Japan Tokyo 2017 累積 :
210.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 05'10" | 00:10'00" |
3 | 05'46" | 00:15'46" |
4 | 05'49" | 00:21'35" |
4.8 | 05'30" | 00:25'53" |