Littlestone Huang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Littlestone Huang 高雄
ID 201682

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Littlestone Huang

10.0 km | 01:19:52 | 07:59/km

2017 V-GIRL 女子路跑賽高雄站

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:19:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2017-03-12 06:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 12564 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

176 / 75

2

07'35"

(15'08")

07'33"

1003 / 2003

178 / 74

3

09'14"

(24'22")

09'10" (+01'37")

1006 / 3010

145 / 75

4

07'35"

(31'57")

07'34" (+00'01")

1001 / 4012

179 / 73

5

09'20"

(41'17")

09'15" (+01'42")

1007 / 5019

135 / 79

展開計圈分析

高雄

Littlestone Huang

Daniel Li 說推

·

高雄

Littlestone Huang

·

第一場10K完賽!
比預估的快一些些！耶~

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.19 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 215.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'30"	00:14'48"
3	09'10"	00:23'58"
4	07'45"	00:31'43"
5	08'10"	00:39'53"
6	09'35"	00:49'28"
7	08'07"	00:57'35"
8	08'24"	01:05'59"
9	08'12"	01:14'11"
9.7	08'34"	01:19'52"

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