Pei En Chang 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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6.0 km | 00:40:03 | 06:40/km

日期: 2017-03-14 19:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 01'48" / 06'28" / 09'01" / 06'22" / 07'32" / 08'46" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu,Fu-Kai, 莊小志和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
2	06'28"	00:08'16"
3	09'01"	00:17'17"
4	06'22"	00:23'39"
5	07'32"	00:31'11"
6	08'46"	00:39'57"
6.0	04'51"	00:39'59"

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成績 : 02:30:48

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