半馬 | 03:14:36 | 09:13/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-12 |
| 成績 | 03:14:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'45" | 01:13'07" |
| 00:37'22" (+01'37") |
| 00:38'56" (+03'11") | 01:23'25" (+10'18") |
| 00:44'29" (+08'44") |
|
日期: 2017-03-12 06:03 - 總爬升: 155 m - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
第一次在國道上跑，感覺還不錯，還好沒有大太陽不然應該會曬成人乾吧…@@
賽前宣言: 努力完賽
賽後評分: 其實覺得很棒，起跑路線比起過往參加的賽事是最不塞的一次，很棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
21.10 km 
mizuno ride19 累積 :
31.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'11" | 00:14'22" |
| 3 | 07'12" | 00:21'34" |
| 4 | 07'32" | 00:29'06" |
| 5 | 06'39" | 00:35'45" |
| 6 | 07'21" | 00:43'06" |
| 7 | 07'20" | 00:50'26" |
| 8 | 07'38" | 00:58'04" |
| 9 | 07'37" | 01:05'41" |
| 10 | 07'26" | 01:13'07" |
| 11 | 07'22" | 01:20'29" |
| 12 | 07'34" | 01:28'03" |
| 13 | 07'49" | 01:35'52" |
| 14 | 08'06" | 01:43'58" |
| 15 | 08'05" | 01:52'03" |
| 16 | 08'32" | 02:00'35" |
| 17 | 07'58" | 02:08'33" |
| 18 | 09'09" | 02:17'42" |
| 19 | 09'44" | 02:27'26" |
| 20 | 09'06" | 02:36'32" |
| 21 | 08'05" | 02:44'37" |
| 22 | 24'46" | 03:09'23" |
| 22.1 | 39'07" | 03:14'38" |
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