鄭國賓 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.1 km | 01:44:08 | 23.7 km/h

日期: 2013-10-27 06:55 - 地點: 壽山柴山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

從101年10月226後,相隔一年後第一次騎車,前晚把車,安全帽,車鞋,車衣等拿出來整理,還好身材沒有變形.....勉強上路吧.

10月累積里程 : 41.06 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Frank Chou, Star Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	0.0 %
2	30.0	0.0 %
3	30.0	0.0 %
4	29.0	0.0 %
5	28.1	0.0 %
6	32.1	0.0 %
7	29.0	0.0 %
8	24.3	0.0 %
9	28.1	0.0 %
10	21.4	0.0 %
11	31.0	0.0 %
12	17.6	0.0 %
13	19.6	0.0 %
14	19.6	0.0 %
15	18.4	0.0 %
16	17.0	0.0 %
17	20.9	0.0 %
18	20.5	0.0 %
19	20.5	0.0 %
20	15.0	0.0 %
21	24.3	0.0 %
22	22.5	0.0 %
23	24.3	0.0 %
24	15.3	0.0 %
25	18.8	0.0 %
26	18.4	0.0 %
27	23.7	0.0 %
28	29.0	0.0 %
29	27.3	0.0 %
30	28.1	0.0 %
31	28.1	0.0 %
32	30.0	0.0 %
33	29.0	0.0 %
34	28.1	0.0 %
35	25.0	0.0 %
36	34.6	0.0 %
37	24.3	0.0 %
38	30.0	0.0 %
39	30.0	0.0 %
40	27.3	0.0 %
41	25.7	0.0 %
41.1	13.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km