Chiifang Wong 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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2.2 km | 00:12:10 | 05:34/km

日期: 2017-03-15 17:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 06'41" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'12")

05'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'58"

(12'10")

05'21"

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.42 km

Barefoot 累積 : 25791.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eve, Weimin Yang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'41"	00:12'38"
2.2	05'24"	00:13'37"

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