楊綉勤 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
ID 245747

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5.1 km | 00:24:47 | 04:49/km

日期: 2017-03-16 09:54 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 04'07" / 04'58" / 04'46" / 04'44" / 04'59" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'05"

989 / 989

2

05'02"

(09'05")

04'57" (+00'52")

1014 / 2004

3

04'46"

(13'51")

04'46" (+00'41")

998 / 3002

4

04'44"

(18'35")

04'44" (+00'39")

998 / 4001

5

04'59"

(23'34")

04'57" (+00'52")

1006 / 5007

6

01'13"

(24'47")

09'41" (+05'36")

125 / 5133

3月累積里程 : 18.51 km

ASICS GEL-CONTEND 累積 : 80.9 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

J, 戴美來和其他 10 人說推

·

戴美來這速度....到底要怎麼跑啊…
我4k跑6分速就快掛了

2017-03-29 20:53 ·

1 個人推

楊綉勤衝衝衝呀～
衝完下場....
全身酸痛，掰咖好幾天

2017-03-30 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'58"	00:09'05"
3	04'46"	00:13'51"
4	04'44"	00:18'35"
5	04'59"	00:23'34"
5.1	09'21"	00:24'47"

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