陳裕朋 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
ID 40177

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11.6 km | 00:49:25 | 04:15/km

日期: 2017-03-17 18:37 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'55" / 04'29" / 04'12" / 04'16" / 04'13" / 04'10" / 04'10" / 04'10" / 04'12" / 04'05" / 04'09" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

04'50" (+00'41")

1600 / 1600

2

41'37"

(49'22")

04'09"

10000 / 11600

3

00'03"

(49'25")

03'27"

14 / 11614

3月累積里程 : 252.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳曉慧和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'29"	00:09'24"
3	04'12"	00:13'36"
4	04'16"	00:17'52"
5	04'13"	00:22'05"
6	04'10"	00:26'15"
7	04'10"	00:30'25"
8	04'10"	00:34'35"
9	04'12"	00:38'47"
10	04'05"	00:42'52"
11	04'09"	00:47'01"
11.6	03'54"	00:49'25"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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