< 上一篇 | 下一篇 > |
半馬 | 01:44:26 | 04:57/km | 第14半馬
日期: 2017-03-19 06:06 - 地點: 國道汐五段高架 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
· 留言 光輝的3月。上週完成蘆竹初馬,這週又刷新半馬紀錄。即將開跑前,雨勢加大,臨時拿大會裝物質的塑膠袋擋雨。拱門太窄,沒法往前擠,鳴槍1分鐘後,才出拱門。一開始跑的很彆扭,2km後才好些,今天沒有狀況特別好的感覺,但每一公里跳出來的配速卻出人意表的好,我懷疑GPS跑掉了。折返點碰到小連,蒙他讓我跟到15km,讓我能不掉速太多。第16km右大腿抽筋感又來,我看時間約1:20:00,剩下的5km眼看是無法維持5分速,很喪氣不能刷新渣打半馬紀錄,垂著頭一拐一拐地吃完剩下的里程。這時,有個年輕人跟在我後面,步頻跟我一樣,我就跟他若合符節地拍、拍、拍前進2km,他可能進水站,聲音沒了,剩下的,我又得自己努力。最後2km,總算恢復正常,又出現4:47。以平均配速4:57/km完成。 賽後評分: 拱門太窄 給 4 星
3月累積里程 : 225.32 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 453.1 km TCX 上傳 | 7 years ago
|