Jt Yang 2017/03/19 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:18:17 | 06:07/km | 第19馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:18:17
總名次	1311 / -
分組名次	13 / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:57'19"

10 km

(00:57'19")

00:28'50" (+00'21")

15 km

(01:26'46")

00:29'27" (+00'58")

01:00'06" (+02'47")

20 km

(01:57'25")

00:30'39" (+02'10")

25 km

(02:29'27")

00:32'02" (+03'33")

01:03'07" (+05'48")

30 km

(03:00'32")

00:31'05" (+02'36")

35 km

(03:31'59")

00:31'27" (+02'58")

01:03'06" (+05'47")

40 km

(04:03'38")

00:31'39" (+03'10")

Finish

(04:18:17)

日期: 2017-03-19 06:43 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

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基本訓練

賽前宣言: GO!

賽後評分: Good!
給 4 星

3月累積里程 : 304.29 km

Saucony KINVARA 7 orange 累積 : 1741.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, RoyChang 和其他 34 人說推

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觀看另 16 則留言

宅宅男🏠 楊大哥晚安,恭喜順利完賽~

2017-03-20 22:22 ·

1 個人推

𣛧森林木恭喜楊兄高速完賽

2017-03-20 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'46"	00:11'29"
3	05'27"	00:16'56"
4	05'56"	00:22'52"
5	05'37"	00:28'29"
6	05'48"	00:34'17"
7	05'46"	00:40'03"
8	05'46"	00:45'49"
9	05'48"	00:51'37"
10	05'42"	00:57'19"
11	05'56"	01:03'15"
12	05'48"	01:09'03"
13	05'48"	01:14'51"
14	05'54"	01:20'45"
15	06'01"	01:26'46"
16	06'32"	01:33'18"
17	05'55"	01:39'13"
18	06'02"	01:45'15"
19	06'00"	01:51'15"
20	06'10"	01:57'25"
21	06'34"	02:03'59"
22	06'33"	02:10'32"
23	06'11"	02:16'43"
24	06'30"	02:23'13"
25	06'14"	02:29'27"
26	06'15"	02:35'42"
27	06'14"	02:41'56"
28	05'55"	02:47'51"
29	06'25"	02:54'16"
30	06'16"	03:00'32"
31	06'09"	03:06'41"
32	06'19"	03:13'00"
33	06'19"	03:19'19"
34	06'07"	03:25'26"
35	06'33"	03:31'59"
36	06'03"	03:38'02"
37	06'31"	03:44'33"
38	06'17"	03:50'50"
39	06'53"	03:57'43"
40	05'55"	04:03'38"
41	-4'-49"	03:58'49"
42	05'02"	04:03'51"
43	02'14"	04:06'05"
42.2	-2'-36"	04:08'11"