周家吉 2017/03/19 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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周家吉

全馬 | 04:14:43 | 06:02/km | 第7馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:14:43
總名次	1259 / -
分組名次	512 / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+03'43")

00:58'38" (+04'38")

10 km

(00:58'38")

00:28'12" (+01'29")

15 km

(01:25'21")

00:26'43"

00:54'00"

20 km

(01:52'38")

00:27'17" (+00'34")

25 km

(02:20'38")

00:28'00" (+01'17")

00:56'09" (+02'09")

30 km

(02:48'47")

00:28'09" (+01'26")

35 km

(03:22'34")

00:33'47" (+07'04")

01:09'36" (+15'36")

40 km

(03:58'23")

00:35'49" (+09'06")

Finish

(04:14:43)

日期: 2017-03-19 06:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 3228 Cal - 平均步頻: 174

台南

周家吉

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台南

周家吉

留言

台南

周家吉

留言

雖然成績沒達到內心設定目標(不知道為何31k開始，抽筋大魔王一直上門@@”一直抽一直抽xd)，還是有盡力就好囉…

賽前宣言: 加油@@"

賽後評分: 下雨也不減民眾熱情
給 4 星

3月累積里程 : 173.94 km

Epson 上傳 | 8 years ago

林琪祐, 陳龍寶和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

李同湖恭喜完賽

2017-03-23 18:59 ·

黃小廷恭喜完賽

2017-03-24 15:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	03'35"	00:13'20"
3	05'53"	00:19'13"
4	05'58"	00:25'11"
5	05'15"	00:30'26"
6	05'41"	00:36'07"
7	05'50"	00:41'57"
8	05'27"	00:47'24"
9	05'17"	00:52'41"
10	05'57"	00:58'38"
11	05'41"	01:04'19"
12	04'55"	01:09'14"
13	05'13"	01:14'27"
14	05'37"	01:20'04"
15	05'17"	01:25'21"
16	05'44"	01:31'05"
17	05'20"	01:36'25"
18	05'24"	01:41'49"
19	05'06"	01:46'55"
20	05'43"	01:52'38"
21	05'18"	01:57'56"
22	05'24"	02:03'20"
23	05'43"	02:09'03"
24	05'33"	02:14'36"
25	06'02"	02:20'38"
26	05'32"	02:26'10"
27	05'26"	02:31'36"
28	06'25"	02:38'01"
29	05'12"	02:43'13"
30	05'34"	02:48'47"
31	06'22"	02:55'09"
32	07'23"	03:02'32"
33	06'44"	03:09'16"
34	06'43"	03:15'59"
35	06'35"	03:22'34"
36	06'34"	03:29'08"
37	08'39"	03:37'47"
38	07'57"	03:45'44"
39	06'16"	03:52'00"
40	06'23"	03:58'23"
41	14'28"	04:12'51"
42	00'04"	04:12'55"
42.3	05'10"	04:14'36"