劉揚琦 2017/03/19 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

半馬 | 02:58:55 | 08:28/km | 第25半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:58:55
總名次	1451 / 2122
分組名次	396 / 568
平均速度	08:28/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+00'19")

01:13'43"

10 km

(01:13'43")

00:36'42"

15 km

(02:00'17")

00:46'34" (+09'52")

01:30'19" (+16'36")

20 km

(02:44'02")

00:43'45" (+07'03")

Finish

(02:58:55)

日期: 2017-03-19 06:03 - 總爬升: 157 m - 地點: 陸軍官校-陸軍步校-中正預校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'05"

993 / 993

08'46"

(14'49")

08'43" (+02'38")

1005 / 1999

07'17"

(22'06")

07'15" (+01'10")

1003 / 3002

07'55"

(30'01")

07'53" (+01'48")

1002 / 4004

06'56"

(36'57")

06'59" (+00'54")

992 / 4997

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

留言

雲林

劉揚琦

留言

賽前宣言: 軍裝參賽~!!!

賽後評分: 穿草綠服跑，不到5K就後悔了～實在太熱了＠＠
給 4 星

3月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 504.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽

2017-03-22 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	08'47"	00:14'53"
3	07'13"	00:22'06"
4	07'55"	00:30'01"
5	07'00"	00:37'01"
6	06'50"	00:43'51"
7	06'38"	00:50'29"
8	07'57"	00:58'26"
9	06'57"	01:05'23"
10	08'20"	01:13'43"
11	09'53"	01:23'36"
12	07'41"	01:31'17"
13	08'08"	01:39'25"
14	09'19"	01:48'44"
15	11'33"	02:00'17"
16	07'53"	02:08'10"
17	11'00"	02:19'10"
18	10'42"	02:29'52"
19	06'13"	02:36'05"
20	07'57"	02:44'02"
21	07'13"	02:51'15"
21.9	08'04"	02:58'24"