5.0 km | 00:26:05 | 05:10/km日期: 2017-03-20 20:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4922 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 28%
Pace: 05'34" / 05'20" / 04'59" / 04'48" / 05'08" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'45") | 1009 / 1009 | 183 / 98 |
2 | | 05'16" (+00'28") | 1002 / 2011 | 188 / 100 |
3 | | 04'58" (+00'10") | 1002 / 3014 | 190 / 105 |
4 | | 04'48" | 1009 / 4024 | 191 / 108 |
5 | | 05'05" (+00'17") | 1010 / 5034 | 191 / 102 |
6 | | 05'00" (+00'12") | 40 / 5074 | 190 / 105 |
熱身跑…以前跑步喜歡跟著配速穩定的前輩跑,跑完後道句“謝謝”,而今晚卻有其他人跟著我跑…跑完後也是說了那句“謝謝”,這句話真的可以感覺到跟跑這段的舒暢感
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 402.41 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'20" | 00:10'54" |
3 | 04'59" | 00:15'53" |
4 | 04'48" | 00:20'41" |
5 | 05'08" | 00:25'49" |
5.0 | 06'39" | 00:26'05" |