龍大俠 2012/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
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73.3 km | 03:36:59 | 20.3 km/h

日期: 2012-08-16 12:48 - 總爬升: 1016 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 多雲偶雨 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

高雄

龍大俠

太操，要補

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高雄

龍大俠

我和阿清

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中午看FB阿清PO騎中寮,耙了兩口飯就出門了,有被操到,騎完山跑去7-11狂吃真快樂

8月累積里程 : 209.77 km

M1 上傳 | 12 years ago

Chu Chun Mou, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	0.0 %
2	26.1	0.0 %
3	26.9	0.0 %
4	32.1	0.0 %
5	33.0	0.0 %
6	37.1	0.0 %
7	38.3	0.0 %
8	31.3	0.0 %
9	31.0	0.0 %
10	25.4	0.0 %
11	28.8	0.0 %
12	23.7	0.0 %
13	31.0	0.0 %
14	35.0	0.0 %
15	29.8	0.0 %
16	31.6	0.0 %
17	30.5	0.0 %
18	28.6	0.0 %
19	26.5	0.0 %
20	27.9	0.0 %
21	34.0	0.0 %
22	31.0	0.0 %
23	23.1	0.0 %
24	22.4	0.0 %
25	17.1	0.0 %
26	23.5	0.0 %
27	25.4	0.0 %
28	25.9	0.0 %
29	20.3	0.0 %
30	19.9	0.0 %
31	11.4	0.0 %
32	17.6	0.0 %
33	23.2	0.0 %
34	5.0	0.0 %
35	12.9	0.0 %
36	40.9	0.0 %
37	36.7	0.0 %
38	32.1	0.0 %
39	28.6	0.0 %
40	13.5	0.0 %
41	12.8	0.0 %
42	16.2	0.0 %
43	11.8	0.0 %
44	15.0	0.0 %
45	13.5	0.0 %
46	23.5	0.0 %
47	22.2	0.0 %
48	8.2	0.0 %
49	34.0	0.0 %
50	27.7	0.0 %
51	26.1	0.0 %
52	26.3	0.0 %
53	38.3	0.0 %
54	35.0	0.0 %
55	42.9	0.0 %
56	26.7	0.0 %
57	29.0	0.0 %
58	2.6	0.0 %
59	36.0	0.0 %
60	26.5	0.0 %
61	39.1	0.0 %
62	37.9	0.0 %
63	34.3	0.0 %
64	31.0	0.0 %
65	15.9	0.0 %
66	27.9	0.0 %
67	28.1	0.0 %
68	27.1	0.0 %
69	20.0	0.0 %
70	20.6	0.0 %
71	25.0	0.0 %
72	17.9	0.0 %
73	25.4	0.0 %
73.3	24.3	0.0 %

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