鍾政凱 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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8.2 km | 00:38:51 | 04:46/km

日期: 2017-03-19 15:55 - 總爬升: 159 m - 地點: 長治 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'06" / 04'31" / 04'22" / 04'43" / 04'46" / 04'51" / 04'49" / 04'59" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

04'46" (+00'13")

2077 / 2077

2

09'26"

(19'22")

04'33"

2072 / 4149

3

09'40"

(29'02")

04'49" (+00'16")

2006 / 6156

4

09'48"

(38'51")

04'55" (+00'22")

1990 / 8146

輕鬆小跑排乳酸

3月累積里程 : 274.30 km

Saucony Kinvara 6 型號累積 : 2004.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智勇Yung, 菜虫和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'31"	00:09'37"
3	04'22"	00:13'59"
4	04'43"	00:18'42"
5	04'46"	00:23'28"
6	04'51"	00:28'19"
7	04'49"	00:33'08"
8	04'59"	00:38'07"
8.1	04'59"	00:38'51"

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