陳芳筧 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳芳筧南投
ID 209942

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4.2 km | 00:17:16 | 04:03/km

日期: 2017-03-21 17:22 - 地點: 都會公園 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3214 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'20" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'39" (+01'07")

1007 / 1007

185 / 115

2

03'58"

(08'39")

03'57" (+00'25")

1000 / 2007

190 / 132

3

04'02"

(12'41")

03'59" (+00'27")

1009 / 3017

185 / 134

4

03'36"

(16'17")

03'32"

1014 / 4031

192 / 146

5

00'59"

(17'16")

03'55" (+00'23")

250 / 4282

150 / 169

3月累積里程 : 154.83 km

美津濃 28.5 累積 : 903.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

樺, saulong 和其他 7 人說推

·

陳芳筧排乳酸啊

2017-03-21 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4.3	01'28"	00:18'23"

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