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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    8.5 km | 00:51:01 | 06:01/km
    日期: 2013-10-29 18:03 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
    Pace: 06'03" / 06'04" / 06'11" / 06'19" / 06'06" / 06'14" / 05'57" / 06'03" / 04'03" /

    基本訓練

    2013.10.29：有沒有睡飽真的很重要！

    10月累積里程 : 280.36 km NIKE FREE 5.0 桃紅色 累積 : 1627.7 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    劉欽祺, 胡天仁 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    ESONG 那這是有睡飽還是沒睡飽？
    2013-10-29 19:00 ·
    Jane Lu 今天沒睡飽XD 一邊跑一邊想睡，為了能夠趕快回家睡覺，所以跑快點。囧rz
    2013-10-29 19:04 ·
     1 個人推
    Stanely 沒睡飽體力不濟,最好不要在做運動比較好！向我昨天中午沒午休,下班又不想太累.所以就休跑！因為怕臉又瘦下來,哈哈哈.......
    2013-10-29 19:14 ·
     1 個人推
    Jane Lu 嗯嗯，下次會記得，就好好先休息。目前還是會因沒有跑，而覺得奇怪，就又會出去跑步。這習慣要再來慢慢修正。
    2013-10-29 19:17 ·
    陳渼蘭 這好像會成為一種習慣...沒運動就會渾身不對勁..
    2013-10-29 19:27 ·
     1 個人推
    Jane Lu 是啊！所以很矛盾！我常在路上上演要去運動和不去運動的戲碼XD 一下走向學校操場的方向，一下又往回家走的方向。
    2013-10-29 19:32 ·
     5 個人推
    陳渼蘭 這麼天人交戰啊...其實真的該讓自己適度的休息...
    2013-10-29 19:40 ·
     2 個人推
    阮思兆 已然素中了"跑毒"的患者，不過症頭還不素粉嚴重!
    2013-10-29 19:42 ·
     1 個人推
    Pamela 真是欲走還留啊XDD
    2013-10-29 19:42 ·
     1 個人推
    李家豪 這個月，跑的業績真是驚人，推!
    2013-10-29 20:19 ·
     1 個人推
    kaikai 那就不用掙扎了 反正你一定會跑 既然跑了 就表示你還可以跑 邊跑邊睡個1秒也是跑
    2013-10-29 20:39 ·
     1 個人推
    Stanely 阮大都說素中毒了！趕快問阮大有沒有解藥！哈哈........................
    2013-10-29 21:12 ·
     1 個人推
    周阿邦 我覺得有沒有吃飽更重要.. XD..
    2013-10-29 21:23 ·
     1 個人推
    黃艾斯 ，好想跑但是腳好酸，算了先到操場吧，然後就自動跑起來了！囧
    2013-10-29 21:57 ·
     1 個人推
    Jane Lu 是啊！說得真好，除了睡飽外，就是吃飽，也很重要！
    每次愈是天人交戰要不要休息一天時，那天總是會跑得特別好！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
    這樣的狀況，解藥該如何解才好呢？！
    2013-10-29 22:05 ·
     1 個人推
    吳小軒 睡飽??這是訓練項目之一 加油!!先睡飽在跑通常....比較好^^
    2013-10-30 09:29 ·
     1 個人推
    林瑞雄 跑前一天記得睡飽飽~差很多！
    2013-10-30 13:26 ·
     2 個人推
    中聖 這個月練得很兇唷~~~給妳個讚！
    2013-10-30 20:56 ·
     1 個人推
    賴清麒 彰化有這麼厲害的女生,真好!田中馬之前建議您再跑一次25~30k的LSD,11/10比賽時35K以後會輕鬆一些。
    2013-10-31 10:10 ·
     3 個人推
    Jane Lu 謝謝大家！(*^o^*) 每位前輩給予我的建議，我都依依記下了，也從中一點一點修正自己的問題，找出最適合自己，也是最舒服的跑步方式！
    2013-10-31 19:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'04"00:12'07"
    306'11"00:18'18"
    406'19"00:24'37"
    506'06"00:30'43"
    606'14"00:36'57"
    705'57"00:42'54"
    806'03"00:48'57"
    8.305'51"00:50'49"

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