Morgan Yu 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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10.0 km | 01:20:36 | 08:03/km

大高雄38區公益完跑─NO.15 左營→NO.16 鼓山

官方成績
日期	2017-03-25
成績	01:20:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2017-03-25 06:55 - 總爬升: 132 m - 地點: 左營區龍華國中至龍華國小 - 平均心率: 121 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 11870 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'04"

1007 / 1007

158 / 88

2

07'17"

(14'25")

07'13" (+00'09")

1008 / 2016

157 / 88

3

07'23"

(21'48")

07'21" (+00'17")

1004 / 3020

154 / 88

4

07'13"

(29'01")

07'11" (+00'07")

1003 / 4024

159 / 87

5

07'14"

(36'15")

07'11" (+00'07")

1006 / 5031

155 / 89

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

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Morgan Yu

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賽後評分: 送T恤+豆奶燒餅=免報名費！讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.40 km

Skechers vortex 累積 : 159.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Morgan Yu, 陳威君和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

高文言早安，恭喜完賽，運動愉快。

2017-03-26 08:27 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-03-26 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'13"	00:14'21"
3	07'27"	00:21'48"
4	07'13"	00:29'01"
5	07'09"	00:36'10"
6	10'57"	00:47'07"
7	08'16"	00:55'23"
8	08'32"	01:03'55"
9	08'00"	01:11'55"
10	07'37"	01:19'32"
10.2	06'54"	01:20'36"

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