keith-凱斯 2017/03/25 訓練日誌

keith-凱斯台北市
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keith-凱斯

全馬 | 07:04:04 | 10:03/km | 第102馬

2017香魚42馬拉松

官方成績
日期	2017-03-25
成績	07:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'01")

00:45'01" (+03'36")

01:31'10" (+02'51")

10 km

(01:31'10")

00:46'09" (+04'44")

15 km

(02:12'35")

00:41'25"

01:32'07" (+03'48")

20 km

(03:03'17")

00:50'42" (+09'17")

25 km

(03:44'57")

00:41'40" (+00'15")

01:28'19"

30 km

(04:31'36")

00:46'39" (+05'14")

35 km

(05:28'58")

00:57'22" (+15'57")

01:56'12" (+27'53")

40 km

(06:27'48")

00:58'50" (+17'25")

Finish

(07:04:04)

日期: 2017-03-25 06:03 - 總爬升: 553 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'51"

(09'51")

09'48" (+03'55")

1004 / 1004

06'57"

(16'48")

06'54" (+01'01")

1004 / 2009

08'24"

(25'12")

08'23" (+02'30")

1001 / 3010

06'48"

(32'00")

06'49" (+00'56")

995 / 4005

13'01"

(45'01")

12'52" (+06'59")

1010 / 5016

展開計圈分析

慶祝百馬成功，一路歡樂回終點。

賽前宣言: 慶祝我百馬

賽後評分: 邵老師主辦的賽事要跑者一定要有很強大的克制力不受美食誘惑，要不然一場跑下來不瘦更胖。
給 5 星

3月累積里程 : 185.57 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

菜, v baitou 👣 👣 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	06'57"	00:16'48"
3	08'24"	00:25'12"
4	06'48"	00:32'00"
5	13'01"	00:45'01"
6	09'40"	00:54'41"
7	07'39"	01:02'20"
8	12'44"	01:15'04"
9	08'35"	01:23'39"
10	07'31"	01:31'10"
11	06'45"	01:37'55"
12	11'56"	01:49'51"
13	06'25"	01:56'16"
14	08'59"	02:05'15"
15	07'20"	02:12'35"
16	11'52"	02:24'27"
17	06'16"	02:30'43"
18	07'28"	02:38'11"
19	19'15"	02:57'26"
20	05'51"	03:03'17"
21	06'49"	03:10'06"
22	06'32"	03:16'38"
23	13'38"	03:30'16"
24	06'46"	03:37'02"
25	07'55"	03:44'57"
26	13'26"	03:58'23"
27	08'22"	04:06'45"
28	06'37"	04:13'22"
29	10'59"	04:24'21"
30	07'15"	04:31'36"
31	06'28"	04:38'04"
32	12'43"	04:50'47"
33	14'12"	05:04'59"
34	10'23"	05:15'22"
35	13'36"	05:28'58"
36	10'44"	05:39'42"
37	11'43"	05:51'25"
38	10'29"	06:01'54"
39	14'48"	06:16'42"
40	11'06"	06:27'48"
41	08'48"	06:36'36"
42	10'32"	06:47'08"
43	12'56"	07:00'04"
43.5	17'58"	07:09'14"