全馬 | 07:56:16 | 11:17/km | 第66馬官方成績 |
日期 | 2017-03-25 |
成績 | 07:56:16 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 11:17/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'07" | 01:31'48" |
| 00:52'41" (+13'34") |
| 00:43'16" (+04'09") | 01:32'17" (+00'29") |
| 00:49'01" (+09'54") |
| 00:57'49" (+18'42") | 01:39'30" (+07'42") |
| 00:41'41" (+02'34") |
| 00:59'27" (+20'20") | 02:05'56" (+34'08") |
| 01:06'29" (+27'22") |
|
日期: 2017-03-25 06:03 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'34" (+03'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'17" (+07'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'07" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'01" (+04'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'19" (+04'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'55" (+01'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'57" (+02'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'52" (+02'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'55" (+01'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'59" (+02'26") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'30" (+01'57") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'01" (+01'28") | 1000 / 16000 |
17 | | 09'18" (+02'45") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'19" (+01'46") | 1000 / 18000 |
19 | | 10'07" (+03'34") | 1000 / 19000 |
20 | | 13'14" (+06'41") | 1000 / 20000 |
21 | | 11'03" (+04'30") | 1000 / 21000 |
22 | | 12'37" (+06'04") | 1000 / 22000 |
23 | | 13'27" (+06'54") | 1000 / 23000 |
24 | | 11'55" (+05'22") | 1000 / 24000 |
25 | | 08'45" (+02'12") | 1000 / 25000 |
26 | | 06'33" | 1000 / 26000 |
27 | | 09'26" (+02'53") | 1000 / 27000 |
28 | | 07'33" (+01'00") | 1000 / 28000 |
29 | | 10'16" (+03'43") | 1000 / 29000 |
30 | | 07'52" (+01'19") | 1000 / 30000 |
31 | | 12'41" (+06'08") | 1000 / 31000 |
32 | | 11'40" (+05'07") | 1000 / 32000 |
33 | | 10'12" (+03'39") | 1000 / 33000 |
34 | | 12'07" (+05'34") | 1000 / 34000 |
35 | | 12'44" (+06'11") | 1000 / 35000 |
36 | | 12'22" (+05'49") | 1000 / 36000 |
37 | | 12'28" (+05'55") | 1000 / 37000 |
38 | | 15'57" (+09'24") | 1000 / 38000 |
39 | | 12'13" (+05'40") | 1000 / 39000 |
40 | | 13'26" (+06'53") | 1000 / 40000 |
41 | | 12'38" (+06'05") | 1000 / 41000 |
42 | | 12'39" (+06'06") | 1000 / 42000 |
43 | | 12'12" (+05'39") | 1000 / 43000 |
44 | | 10'11" (+03'38") | 1000 / 44000 |
45 | | 10'14" (+03'41") | 1000 / 45000 |
香魚馬拉松,期待已久的歡樂馬,找了新竹瘋的勇腳們們共襄盛舉。起跑前在會場遇到了許多馬場認識的朋友,還有百馬團,簡直是老馬的同學會。大會時間給了8小時,補給又充分,所以今天設定歡樂跑,不把肚子裝滿就不回終點。
起跑後與憲文還有蘇西慢慢前進,雖然下著小雨,並不影響我們的興致。到了第一折返點濛濛谷實在美得不像話,大家都停止腳步拍照,開啟了觀光客模式。一路上遇到的都是馬場的好朋友,大家邊跑邊聊天,跑著跑著發現蘇西不見了,原來她是腳不舒服停在路邊拉筋。降速跑了一段路沒有比較順,後來乾脆就用走的,採用步兵模式往終點前進。
這段路對蘇西來說是很折磨的,因為想跑不能跑,不過她一路上並沒有任何喪氣的表情,始終裝保持著微笑,在步兵的過程中有許多鎮西堡與南橫認識的跑友過來替她加油,馬場上真的處處是溫暖。
在關門前硬是走回了終點,終點前200公尺還小小的衝了一段路,這一場真的是緊張,好玩,又刺激。感謝辛苦的主辦人與所有工作人員,這是一場優質的賽事,明年若有還想再來一次。
賽後評分: Good
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.48 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
981.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'46" | 00:14'08" |
3 | 07'28" | 00:21'36" |
4 | 07'56" | 00:29'32" |
5 | 09'35" | 00:39'07" |
6 | 14'17" | 00:53'24" |
7 | 08'07" | 01:01'31" |
8 | 11'02" | 01:12'33" |
9 | 11'19" | 01:23'52" |
10 | 07'56" | 01:31'48" |
11 | 08'57" | 01:40'45" |
12 | 08'53" | 01:49'38" |
13 | 07'55" | 01:57'33" |
14 | 09'00" | 02:06'33" |
15 | 08'31" | 02:15'04" |
16 | 08'04" | 02:23'08" |
17 | 09'16" | 02:32'24" |
18 | 08'19" | 02:40'43" |
19 | 10'07" | 02:50'50" |
20 | 13'15" | 03:04'05" |
21 | 11'03" | 03:15'08" |
22 | 12'37" | 03:27'45" |
23 | 13'28" | 03:41'13" |
24 | 11'56" | 03:53'09" |
25 | 08'45" | 04:01'54" |
26 | 06'33" | 04:08'27" |
27 | 09'27" | 04:17'54" |
28 | 07'33" | 04:25'27" |
29 | 10'16" | 04:35'43" |
30 | 07'52" | 04:43'35" |
31 | 12'42" | 04:56'17" |
32 | 11'41" | 05:07'58" |
33 | 10'12" | 05:18'10" |
34 | 12'08" | 05:30'18" |
35 | 12'44" | 05:43'02" |
36 | 12'23" | 05:55'25" |
37 | 12'28" | 06:07'53" |
38 | 15'57" | 06:23'50" |
39 | 12'14" | 06:36'04" |
40 | 13'27" | 06:49'31" |
41 | 12'39" | 07:02'10" |
42 | 12'40" | 07:14'50" |
43 | 12'12" | 07:27'02" |
44 | 10'12" | 07:37'14" |
45 | 10'14" | 07:47'28" |
46.0 | 09'16" | 07:56'17" |