3.3 km | 00:23:18 | 07:05/km日期: 2013-10-30 21:51 - 地點: 石牌國中操場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 180 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'42" / 07'13" / 07'13" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'18") | 469 / 469 |
| 2 | | 06'38" (+00'09") | 476 / 945 |
| 3 | | 06'29" | 225 / 1171 |
| 4 | | 07'32" (+01'03") | 238 / 1410 |
| 5 | | 07'17" (+00'48") | 475 / 1885 |
| 6 | | 07'16" (+00'47") | 224 / 2110 |
| 7 | | 07'20" (+00'51") | 247 / 2357 |
| 8 | | 07'16" (+00'47") | 222 / 2579 |
| 9 | | 07'01" (+00'32") | 229 / 2809 |
| 10 | | 07'03" (+00'34") | 219 / 3029 |
| 11 | | 07'06" (+00'37") | 278 / 3307 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
60.46 km 
Adidas ClimaCool Ride 累積 :
209.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'13" | 00:13'55" |
| 3 | 07'13" | 00:21'08" |
| 3.3 | 07'39" | 00:23'18" |
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