6.0 km | 00:41:01 | 06:48/km日期: 2017-03-28 18:47 - 地點: 秀山國小 - 平均心率: 157 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 06'50" / 05'43" / 06'57" / 07'21" / 07'11" / 06'57" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+02'52") | 1612 / 1612 |
2 | | 04'00" (+00'05") | 400 / 2012 |
3 | | 10'51" (+06'56") | 200 / 2212 |
4 | | 03'55" | 400 / 2612 |
5 | | 12'01" (+08'06") | 200 / 2812 |
6 | | 04'04" (+00'09") | 400 / 3212 |
7 | | 12'34" (+08'39") | 200 / 3412 |
8 | | 04'23" (+00'28") | 400 / 3812 |
9 | | 07'55" (+04'00") | 18 / 3831 |
10 | | 07'55" (+04'00") | 1000 / 4831 |
11 | | 06'57" (+03'02") | 1000 / 5831 |
12 | | 06'54" (+02'59") | 199 / 6030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
121.58 km Brooks Adrenaline GTS 15 (4E) 累積 :
955.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 05'43" | 00:12'33" |
3 | 06'57" | 00:19'30" |
4 | 07'21" | 00:26'51" |
5 | 07'11" | 00:34'02" |
6 | 06'57" | 00:40'59" |
6.0 | 06'30" | 00:41'11" |