寶帝（北埔幫） 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

11.2 km | 01:08:05 | 06:05/km

日期: 2017-03-28 19:01 - 總爬升: 248 m - 地點: 交大 - 平均心率: 141 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'02" / 06'37" / 05'54" / 06'33" / 06'02" / 06'05" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 05'41" / 05'59" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'36"

(12'39")

06'36" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'33")

05'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'06")

06'33" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'08")

06'01" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

寶帝（北埔幫）

·

團練。
今天跑完之後覺得不錯，輕鬆～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.09 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 757.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林金樹, 瑋紋（跑後山）和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'37"	00:12'39"
3	05'54"	00:18'33"
4	06'33"	00:25'06"
5	06'02"	00:31'08"
6	06'05"	00:37'13"
7	06'05"	00:43'18"
8	06'02"	00:49'20"
9	06'05"	00:55'25"
10	05'41"	01:01'06"
11	05'59"	01:07'05"
11.2	05'42"	01:08'06"

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朋友動態

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