9.5 km | 01:12:10 | 07:34/km日期: 2017-03-29 05:07 - 地點: 新月橋、65快道、市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 07'26" / 06'57" / 10'48" / 06'43" / 06'22" / 07'04" / 07'15" / 08'31" / 07'22" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'48" (+04'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'55" (+00'33") | 534 / 9534 |
晴朗的好天氣,清晨如果貪睡沒出來跑步,起床看到這好的天氣,一定會心有不甘,這種天氣已經來臨了,只要不下大雨,天天都是跑步天。跟小賢哥敲定訂購衣服,買好一點,慰勞自己。農曆三月初二,敬拜天上聖母,祈求平安!
3月累積里程 :
340.30 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 蚱蜢戰鞋螢光41 累積 :
2204.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'57" | 00:14'23" |
3 | 10'48" | 00:25'11" |
4 | 06'43" | 00:31'54" |
5 | 06'22" | 00:38'16" |
6 | 07'04" | 00:45'20" |
7 | 07'15" | 00:52'35" |
8 | 08'31" | 01:01'06" |
9 | 07'22" | 01:08'28" |
9.5 | 06'55" | 01:12'10" |