曾立中 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.1 km | 00:26:32 | 05:14/km

日期: 2017-03-29 17:46 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'21" / 05'08" / 05'03" / 05'18" / 05'13" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.34 km

adidas BOSTON BOOST BA8370 累積 : 680.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

光明RUN-511, 林祈彣-RUN希望和其他 16 人說推

·

@張小弟@ 恭喜達標~

2017-03-29 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'08"	00:10'29"
3	05'03"	00:15'32"
4	05'18"	00:20'50"
5	05'13"	00:26'03"
5.1	07'33"	00:26'32"

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成績 : 02:30:48

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