5.0 km | 00:27:41 | 05:28/km日期: 2017-03-29 19:04 - 地點: 桃體 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5156 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'15" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'47") | 506 / 506 | 183 / 94 |
2 | | 05'36" (+00'36") | 502 / 1008 | 186 / 95 |
3 | | 05'24" (+00'24") | 506 / 1515 | 186 / 99 |
4 | | 05'27" (+00'27") | 507 / 2022 | 186 / 98 |
5 | | 05'25" (+00'25") | 507 / 2530 | 186 / 98 |
6 | | 05'26" (+00'26") | 508 / 3038 | 186 / 98 |
7 | | 05'21" (+00'21") | 504 / 3543 | 186 / 100 |
8 | | 05'21" (+00'21") | 503 / 4047 | 186 / 99 |
9 | | 05'25" (+00'25") | 506 / 4553 | 185 / 99 |
10 | | 05'00" | 509 / 5063 | 187 / 106 |
第二趟 , 跟小李 大林 。
連兩個月天氣不穩定 , 月跑量均無法達標 , 甚至下修還是一樣 , 本月終於達標。
恭喜阿忠達標準 , 加油。。。
3月累積里程 :
159.78 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'30" | 00:11'15" |
3 | 05'28" | 00:16'43" |
4 | 05'27" | 00:22'10" |
5 | 05'15" | 00:27'25" |
5.1 | 05'02" | 00:27'41" |