黃呈任 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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5.2 km | 00:21:54 | 04:14/km

日期: 2017-03-29 20:48 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'48" / 04'38" / 04'14" / 03'58" / 03'54" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'23")

04'36" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'10"

(13'33")

04'10" (+00'19")

1000 / 3000

4

03'53"

(17'26")

03'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

03'51"

(21'17")

03'51"

1000 / 5000

6

00'37"

(21'54")

03'35"

172 / 5172

加速跑

3月累積里程 : 301.25 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, *Cash* 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'38"	00:09'26"
3	04'14"	00:13'40"
4	03'58"	00:17'38"
5	03'54"	00:21'32"
5.2	03'52"	00:22'12"

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成績 : 02:30:48

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