4.0 km | 00:23:27 | 05:47/km日期: 2017-03-30 06:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'16" / 06'01" / 05'48" / 05'24" / 21'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'09" (+00'04") | 310 / 310 |
2 | | 15'44" (+12'39") | 87 / 398 |
3 | | 03'10" (+00'05") | 314 / 712 |
4 | | 12'54" (+09'49") | 103 / 816 |
5 | | 03'07" (+00'02") | 311 / 1127 |
6 | | 14'29" (+11'24") | 97 / 1224 |
7 | | 03'09" (+00'04") | 313 / 1537 |
8 | | 13'35" (+10'30") | 96 / 1634 |
9 | | 03'09" (+00'04") | 308 / 1942 |
10 | | 16'28" (+13'23") | 94 / 2036 |
11 | | 03'07" (+00'02") | 305 / 2342 |
12 | | 14'31" (+11'26") | 101 / 2443 |
13 | | 03'09" (+00'04") | 308 / 2751 |
14 | | 10'51" (+07'46") | 130 / 2882 |
15 | | 03'13" (+00'08") | 311 / 3194 |
16 | | 16'17" (+13'12") | 84 / 3279 |
17 | | 03'13" (+00'08") | 313 / 3592 |
18 | | 15'16" (+12'11") | 91 / 3683 |
19 | | 03'05" | 319 / 4003 |
20 | | 22'32" (+19'27") | 41 / 4044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 244.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'01" | 00:11'17" |
3 | 05'48" | 00:17'05" |
4 | 05'24" | 00:22'29" |
4.0 | 21'30" | 00:23'27" |