崔存得 2013/10/31 訓練日誌

崔存得高雄
ID 4205

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崔存得

10.2 km | 01:02:43 | 06:10/km

日期: 2013-10-31 16:58 - 地點: 高雄_河堤 - 天氣: 傍晚涼爽 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'30" / 05'40" / 06'48" / 06'29" / 06'23" / 06'33" / 06'05" / 06'43" / 05'38" / 08'20" /

周日跑了夢時代半馬，究跛腳了兩天，今天早下班，跑跑看膝蓋是否復原，5K之後還是酸痛，看來得再多休幾天。

10月累積里程 : 102.03 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1781.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, wesley 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'40"	00:16'49"
4	06'48"	00:23'37"
5	06'29"	00:30'06"
6	06'23"	00:36'29"
7	06'33"	00:43'02"
8	06'05"	00:49'07"
9	06'43"	00:55'50"
10	05'38"	01:01'28"
10.2	08'19"	01:02'43"

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