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 |  12.4 km | 01:33:41 | 07:33/km日期: 2012-08-18 15:29 - 地點: 宜蘭季水海邊沙灘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63% Pace: 07'04" / 07'34" / 07'18" / 07'20" / 07'34" / 06'58" / 07'14" / 07'15" / 07'41" / 08'26" / 08'02" / 08'18" / 07'28" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 下午兩點多去羅東後站接Miranda前往季水海邊，另一在地跑友(yamato的朋友)也來共襄盛舉，3點半準時起跑，一路輕鬆跑，跑約4.6km偶遇不速之客-蛇，便繞路過去以測安全。抵達新城溪出海口不久，凱倫也隨即抵達，大火便一同跑回去，跑沒多久，沒想到又遇到那隻蛇，而且小米完全沒有注意到，真的是嚇死了，趕緊離開這個危險區域繼續跑回去，剩下的里程一樣順順跑回去，里程12.4 km，時間01:33:41。團練後與小米去冬山吃粉圓冰、羅東吃豆花&蚵仔煎結束今天團練。 8月累積里程 : 318.09 km XT 上傳 | 12 years ago · 留言
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