真的等了很久的深蹲285磅****雖然只有2組各2下，但對我來說真的是久違了，上一次可以達到這快300磅的成績要追溯到還在南大營區的時候，雖然現在是跑步比較多,但這重訓的量我還是盡量的拉時間出來用，可以的話希望年底可以沒有補手的蹲320磅4下。
110Px2熱身
140Px3
180Px4
240Px4各6下
285x2各2下