Josephine Wu 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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6.0 km | 00:46:33 | 07:44/km

日期: 2017-04-01 05:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 07'36" / 07'35" / 07'39" / 07'48" / 08'09" / 07'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'11")

07'34"

1000 / 2000

3

07'38"

(22'50")

07'38" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'39")

07'48" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'08"

(38'48")

08'08" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Josephine Wu

·

晨跑遇上欄路樹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'35"	00:15'11"
3	07'39"	00:22'50"
4	07'48"	00:30'38"
5	08'09"	00:38'47"
6	07'41"	00:46'28"
6.0	10'16"	00:46'33"

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