9.5 km | 00:55:16 | 05:49/km日期: 2013-10-31 22:20 - 地點: 大南 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'39" / 06'09" / 05'48" / 05'25" / 05'21" / 05'31" / 06'31" / 05'42" / 05'34" / 05'29" /
今天開始到年底,星期一、四晚上都有工作,就不能盡情的跑步了。還想不出來我該用什麼時間來跑,夜跑太暗,晨跑又需要決心,還要再想想。
出門前其實也掙扎了一下,怕又下雨,而且今天真是有點累了。安慰自己說跑一點點也好,當作昨天亂衝的恢復跑。果然起跑時筋骨酸痛,這似乎不只是訓練的累積,感覺已經快到受傷邊緣了,平常還是不要太衝動吧。
3K之後舒服一點,就再往建和跑,後來飄雨了,又發現386.5K路邊停一輛車,車主下車好像在說話,有點可怕,不久就折返了。回頭又看到那輛車,車主這次顯然是在叫我,這麼深的夜裡,他應該是遇到麻煩了,好吧我過去看看。結果他說車子沒電了,又沒帶手機,要我去幫他找人來修。我拿手機給他打他又說不知朋友電話,好吧那等我跑回家再找人。就這樣再跑將近3K到大南橋頭的修車廠,看門口電話打給老闆,結果他不願意去,其實我也可以體諒,畢竟半夜又不認識,誰知道會發生什麼事。只好改去找派出所,他說那邊是另一個管區,會再幫我聯絡。好吧我能做的也只有這樣了。唉~沿路陸續有車經過,也沒什麼人會停下來幫他,現在的社會互信很薄弱了。
10月累積里程 :
444.06 km MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1119.7 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'09" | 00:12'48" |
3 | 05'48" | 00:18'36" |
4 | 05'25" | 00:24'01" |
5 | 05'21" | 00:29'22" |
6 | 05'31" | 00:34'53" |
7 | 06'31" | 00:41'24" |
8 | 05'42" | 00:47'06" |
9 | 05'34" | 00:52'40" |
9.5 | 05'28" | 00:55'16" |