楊勝安 2017/04/01 訓練日誌

楊勝安桃園
ID 84630

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楊勝安

10.0 km | 00:40:49 | 04:04/km

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	00:40:49
總名次	14 / 3702
分組名次	- / -
平均速度	04:04/km

日期: 2017-04-01 18:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 7680 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'26"

(10'26")

04'14"

2458 / 2458

188 / 125

30'23"

(40'49")

04'21" (+00'07")

6970 / 9428

188 / 121

桃園

楊勝安

留言

桃園

楊勝安

留言

感謝puma讓我參加本次賽事
今天天氣真的很剛好
適合比賽
尾段交管很可惜
讓我跑錯了兩次方向
不然應該還可以更好
接下來要重新週期了
把不足的部分再做加強
期待半年後的我
可以突破

賽前宣言: 加油!!哈哈😃

賽後評分: 今天跑比較前面，後段交管有點恍惚，讓我兩次跑錯方向,有點可惜。
給 3 星

4月累積里程 : 114.87 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 317.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-04-01 21:53 ·

1 個人推

Gordon sung 恭喜高速完賽喔^_^

2017-04-01 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'08"	00:08'31"
3	04'15"	00:12'46"
4	04'20"	00:17'06"
5	04'21"	00:21'27"
6	04'20"	00:25'47"
7	04'23"	00:30'10"
8	04'38"	00:34'48"
9	04'21"	00:39'09"
9.4	03'53"	00:40'49"

朋友動態

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