許閔勝 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

許閔勝台東
ID 29320

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2.7 km | 00:13:17 | 04:53/km

日期: 2013-10-31 21:51 - 地點: 體育場 - 天氣: 微風細雨 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'48" / 04'46" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

04'37"

450 / 450

2

02'21"

(04'26")

04'51" (+00'14")

484 / 935

3

02'19"

(06'45")

04'48" (+00'11")

482 / 1417

4

02'18"

(09'03")

04'47" (+00'10")

480 / 1897

5

02'22"

(11'25")

04'52" (+00'15")

486 / 2383

6

01'52"

(13'17")

05'13" (+00'36")

357 / 2741

終於達成目標(本來設定400[做不到] 然後改為350) 人生第一次月累積量這麼多提早為初馬準備
.....對ㄌ在這之前跑遇到ㄌXT錶當機所以我確定已達 350K

10月累積里程 : 349.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

李祐銓, Dong 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
2.7	05'11"	00:13'17"

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